Наверняка кто-то с нашего форума страдает от депрессухи и света белого не видит.) посему предлагаю сведущим в этом вопросе поделиться опытом излечения, кто чем как говориться!Присоединяйтесь!
______________________________________ Не мил весь белый свет, опостылели любимые занятия, и каждое утро начинается с 'ничегонехотения'? Это она - депрессия! И вот с этим страшным зверем мы и будем бороться
А чтобы выиграть маленькую победоносную войну, нужно помнить: опускать руки - значит выкинуть белый флаг. Поддайтесь 'ничегонеделанию', и в голове тут же закружатся всевозможные нехорошие мысли. И еще - до поры до времени стоит отложить принятие любых серьезных решений. Потому что в подавленном состоянии депрессии человек перестает адекватно воспринимать окружающую действительность. А зачем же нам менять жизнь так, чтобы потом было мучительно больно?
Итак, раунд первый: отбросить телевизионный пульт и приступить к активным боевым действиям - позвонить другу или подруге, сходить в магазин или посидеть в приятной компании в кафешке. Главное - не оставаться 'один на один' с негативными мыслями.
Раунд второй: осадить врага и выбить его из захваченной им крепости при помощи изнуряющего спорта. Неважно, где вы будете бегать и прыгать: в фитнес-клубе или дома. Первейшим правилом в этом эпизоде нашей борьбы является замена скопившегося внутреннего негатива на позитив, почерпнутый в активных движениях мышц. Или вы не знали, что гормон счастья - эндорфин - в великом множестве выделяется в моменты любой физической активности?
Раунд третий: закрыть врагу ворота в отбитую крепость при помощи элементарного расслабления. Примите ароматную ванну, оденьтесь в любимые и красивые вещи, выпейте чашечку хорошего чая. Ну а женатым и замужним читателям не стоит забывать и о мощном 'лекарстве от нервов' под названием 'супружеская жизнь'.
Если во всех трех раундах борьбы вы потерпели поражение, воспользуйтесь одним из самых эффективных средств лечения: смените обстановку. Махните в отпуск подальше от ненавистной работы и вечных бытовых неурядиц, ну или хотя бы съездите куда-нибудь в выходные. А если вы - прирожденный городской житель, сходите в экстрим-поход с палаткой. Или, на худой конец, съездите на базу отдыха, где вместо привычных благ цивилизации лишь деревянный домик с маленькой печкой. Гарантированно: домой, к любимой комфортной цивильной жизни вы вернетесь с мыслью: 'Дом, милый дом!'
______________________________
еще пару рецептов "из бабушкиного сундучка" к этой теме:
Настой от депрессии(не путать с настойкой):
150гр.сухого сбора(зверобой,ромашка,березовые почки,бессмертник),в равных пропорциях.Залить 2,5 стакана кипятка,настоять 30 минут,процедить,размешать 3 ст.ложки меда,пить по 1 ст.ложке с утра и перед сном.
_______________
"настойка силы"
Взять 200гр.грецких орехов,отделить тонкие перегородки от ядер,заложить в темную посуду,залить спиртом и настоять 3 дня.пить 3 раза в день по 10 капель.(к терапийным не относится)))к алкоголикам тож))
________________
"лесное молоко"
Ядра кедровых орехов растолочь,выжать,разбавить с 6-7 долями воды
_________________
Для улучшения мозгового кровообращения:
боярышник,имбирь,черника и лакричник
__________________
Для нормализации функции эндокринной системы и повышения иммунитета-трава МЕДУНИЦА,ст.л. травы на стакан кипятка, кипятить 3 мин., пить за 30 минут до еды 3-4 раза в день
_______________
ВСЕМ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!